비누로 샤워할 필요가 없는 이유

Nov 30, 2023

— -- 우리 대부분은 세균을 '더럽고' 위험한 것으로 생각합니다. 하지만 아마 들어보셨겠지만 벌레가 우글거리고 있으며 이러한 미생물은 소화, 피부 건강, 면역력에 매우 중요합니다. 사람들은 이제 항생제를 편하게 먹고 발효 식품을 많이 먹는 법을 알고 있지만, 우리의 깨끗하고 깨끗한 생활 방식은 여전히 ​​큰 문제라고 메릴랜드 주 체비 체이스에 있는 여성 소화 센터 설립자이자 저자인 로빈 추트칸(Robynne Chutkan) 박사는 말합니다. 마이크로바이옴 솔루션의

왜? 먼지와 오물과의 정기적인 접촉은 미생물군집이 우호적인 세균과 적을 인식하는 방법을 가르쳐준다고 Chutkan 박사는 설명합니다. 그녀는 우리의 매우 깨끗한 생활 방식을 더 많은 벌레로 가득 찬 생활 방식으로 바꾸는 몇 가지 팁을 제공했습니다.

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우선 비누에 무슨 문제가 있는 걸까요? 우리가 특히 더러울 때 가끔 비누를 사용하는 역할이 있지만 종종 강한 화학 물질로 가득 찬 항균 비누보다는 유기농 성분으로 만든 순한 비누가 확실히 갈 길입니다. 매일 샤워하면서 몸을 닦음으로써 우리는 실제로 여드름과 습진을 없애는 박테리아를 피부에서 제거하고 있습니다. 방금 머드 런을 마친 것이 아니라면 매일 비누칠이 필요한 유일한 곳은 겨드랑이와 사타구니뿐입니다. 땀을 흘리며 운동한 후에도 몸의 나머지 부분은 헹구면 괜찮습니다.

먼지는 질병을 일으키지 않습니다. 그러나 피부에 있는 좋은 박테리아를 반복적으로 죽이는 것은 실제로 우리의 면역력에 해를 끼칠 수 있습니다. 다음에 약간의 흙을 바디워시로 바꿀 때 그 점을 생각해 보세요.

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청결과 관련하여 대부분의 사람들이 하는 불필요한 일은 무엇입니까? 가혹한 손 소독제! 당신이 에볼라 병동에서 놀지 않았다면 피부와 손에 있는 대부분의 미생물은 심각한 감염을 일으키는 악성 세균이 아닙니다. 그들은 당신에게 해를 끼치지 않는 무해한 박테리아입니다.

감기와 독감 시즌에도? 네, 동료가 계속해서 기침과 재채기를 한다면 좀 더 예방 조치를 취해야 합니다. 하지만 여전히 항균 비누나 세척제는 필요하지 않습니다. 이는 박테리아에 작용하며 일반적인 감기와 독감은 바이러스에 의해 발생합니다. 추운 계절과 독감 시즌에 필요한 것은 천연 비누와 따뜻한 물로 최소 20초 동안 정기적으로 손을 씻는 것입니다. 이는 바이러스와 박테리아를 제거하여 하수구를 씻어내는 반면, 항균 비누는 생활에 필요하지 않은 항생제에 노출됩니다.

일상생활에서 우리가 "더럽게 살" 수 있는 다른 방법에는 무엇이 있습니까? 앞서 말한 것처럼 욕조나 샤워실에서 물로만 헹구고, 항균비누나 샴푸는 사용하지 마세요. 또한 농장에서 단 하루만 보내도 미생물군집이 더 좋아질 수 있습니다. 그러니 지역사회 정원에서 자원봉사를 하거나 공원 잔디밭에 앉아 휴식을 취해 보세요. 시간이 지나면 작은 일이라도 많은 일을 할 수 있습니다. 집이나 차의 창문을 열어 좋은 미생물이 들어오도록 하세요. 공장에서 생산되지 않고 실제 토양에서 재배된 식품을 농산물 시장에서 구입하세요. 일반적으로 토양 유래 미생물이 좋다는 점을 명심하세요!

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이 기사는 원래 Health.com에 게재되었습니다.